Personal Training – individuell auf dich abgestimmt
Mehr Beweglichkeit, mehr Kraft, mehr Sicherheit im Training.
Personal Training verbindet gezieltes Krafttraining, Mobility und funktionelle Übungen mit einer individuellen Betreuung, die sich an deinem Körper, deinen Zielen und deinem Alltag orientiert.
Individuell statt nach Schema
Personal Training bedeutet für mich mehr als gemeinsam Übungen zu machen. Ich schaue darauf, was dein Körper gerade braucht, welche Ziele du hast und wie sich Bewegung sinnvoll in deinen Alltag integrieren lässt.
Durch meine Ausbildung zur medizinischen Fitnesstrainerin verbinde ich gezielte Trainingsplanung mit funktionellen Übungen, Mobility und Elementen aus Pilates. So entsteht ein Training, das dich fordert, ohne dich zu überfordern – und das sich im Laufe der Zeit an deine Entwicklung anpasst.
✓ Individuell angepasst
Dein Training orientiert sich an deinem aktuellen Leistungsstand, deinen Zielen und deinen persönlichen Voraussetzungen.
✓ Gesundheitsorientiert
Wir arbeiten an Kraft, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung – mit Blick auf langfristiges Wohlbefinden.
✓ Alltagsnah
Das Training soll dir nicht nur während der Einheit etwas bringen, sondern dich auch im Alltag stärker und sicherer machen.
Für wen ist Personal Training geeignet?
Personal Training kann sinnvoll sein, wenn du gezielt an deiner Fitness arbeiten möchtest, dir beim Training individuelle Unterstützung wünschst oder einfach nicht weißt, wie du am besten starten sollst.
Du möchtest wieder richtig einsteigen
Nach einer längeren Trainingspause möchtest du Schritt für Schritt zurück zu mehr Kraft, Beweglichkeit und Fitness finden.
Du möchtest gezielt stärker werden
Du möchtest Kraft aufbauen und dein Training individuell auf deine Ziele und deinen Leistungsstand abstimmen.
Du möchtest beweglicher werden
Eingeschränkte Beweglichkeit oder ein überwiegend sitzender Alltag machen dir zu schaffen? Wir arbeiten gezielt an Mobility und funktionellen Bewegungsmustern.
Du möchtest deinen Rücken unterstützen
Du möchtest deine Rücken- und Rumpfmuskulatur stärken und Bewegung besser in deinen Alltag integrieren.
Du bist unsicher beim Training
Du möchtest Übungen korrekt und sicher ausführen und jemanden an deiner Seite haben, der dich individuell anleitet.
Du möchtest einfach etwas für dich tun
Ohne Leistungsdruck: Du möchtest dich stärker, beweglicher und wohler in deinem Körper fühlen.
So läuft dein Personal Training ab
1. Kennenlernen & Ziele besprechen
In einem ersten Gespräch schauen wir, was du dir vom Training wünschst, wo du aktuell stehst und welche Erfahrungen du bisher mit Bewegung und Training gemacht hast.
2. Individuelle Einschätzung
Wir schauen gemeinsam auf deine Beweglichkeit, Kraft und Bewegungsabläufe. Dabei berücksichtige ich auch mögliche Einschränkungen und Besonderheiten, die für dein Training relevant sind.
3. Gemeinsam trainieren
Auf dieser Grundlage gestalten wir deine Trainingseinheiten individuell. Wir arbeiten gezielt an Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung – passend zu deinen Zielen und deinem aktuellen Leistungsstand.
4. Fortschritte & Anpassungen
Dein Training bleibt nicht statisch. Wir schauen regelmäßig, wie du dich entwickelst, und passen Übungen, Intensität und Schwerpunkte entsprechend an.
Deine Trainingsschwerpunkte
Je nachdem, was du erreichen möchtest, setzen wir unterschiedliche Schwerpunkte. Dein Training kann einzelne Bereiche gezielt fokussieren oder verschiedene Elemente miteinander verbinden.
Kraft & Stabilität
Wir bauen gezielt Kraft auf und stärken die Muskulatur, die du für einen stabilen und belastbaren Körper brauchst.
Beweglichkeit & Mobility
Mit gezielten Mobility-Übungen verbessern wir deine Beweglichkeit und schaffen mehr Leichtigkeit und Sicherheit in deinen Bewegungen.
Rücken & Haltung
Wir stärken Rücken und Rumpf, verbessern deine Körperwahrnehmung und arbeiten an Bewegungsmustern, die deinen Alltag unterstützen.
Funktionelles Training
Übungen mit direktem Bezug zu deinen alltäglichen Bewegungen – für mehr Kraft, Koordination und Bewegungssicherheit.
Pilates & bewusste Bewegung
Pilates-Elemente können ergänzend eingesetzt werden, um Körpermitte, Kontrolle und Körperwahrnehmung zu verbessern.
Wo findet das Personal Training statt?
Personal Training findet dort statt, wo es für dich und dein Training am sinnvollsten ist. Aktuell biete ich persönliche Trainingseinheiten im Main-Kinzig-Kreis an. Die genauen Trainingsmöglichkeiten und Orte können je nach Angebot und Verfügbarkeit variieren.
Du bist nicht im Main-Kinzig-Kreis?
Kein Problem – wenn du dich für Online-Coaching interessierst, kannst du auch flexibel von zuhause aus mit mir trainieren.
Preise & Pakete
| Angebot | Umfang | Preis |
|---|---|---|
| Einzeltraining | 60 Minuten | 80 € |
| 5er-Paket | 5 × 60 Minuten | 375 € |
| 10er-Paket | 10 × 60 Minuten | 700 € |
Häufige Fragen zum Personal Training
Brauche ich Trainingserfahrung?
Nein. Personal Training eignet sich sowohl für Einsteiger:innen als auch für Menschen, die bereits regelmäßig trainieren. Die Übungen und Intensität werden an deinen aktuellen Leistungsstand angepasst.
Was passiert, wenn ich körperliche Beschwerden oder Einschränkungen habe?
Das besprechen wir vor dem Training ausführlich. Ich berücksichtige deine individuellen Voraussetzungen und passe die Übungen entsprechend an. Bei Beschwerden oder Erkrankungen, die eine ärztliche Abklärung erfordern, solltest du diese vor Trainingsbeginn mit deiner Ärztin oder deinem Arzt besprechen.
Wie oft sollte ich Personal Training machen?
Das hängt von deinen Zielen, deinem Alltag und deinem bisherigen Trainingsstand ab. Für viele kann eine regelmäßige Einheit pro Woche eine gute Grundlage sein. Wir schauen gemeinsam, welcher Umfang für dich sinnvoll und realistisch ist.
Was soll ich zum Training mitbringen?
Bequeme Sportkleidung, etwas zu trinken und – je nach Trainingsort – eine Matte. Weitere benötigte Trainingsmaterialien besprechen wir vorab.
Bereit für dein individuelles Training?
Du möchtest gezielt an deiner Kraft, Beweglichkeit oder Fitness arbeiten und wünschst dir dabei persönliche Unterstützung? Schreib mir gerne – gemeinsam schauen wir, was für dich und deine Ziele sinnvoll ist.